Piadas de Ary Toledo

MÊS DE OUTUBRO ROSA EM FAVOR DA CURA DO CÂNCER DE MAMA. AVANCEMOS JÁ NESSA LUTA!

Nós, mulheres do mundo inteiro e do município de HORIZONTE precisamos lutar contra o câncer de mama. Esse mal acomete muitas de nós anualmente. É com a prevenção que nos apoiamos na defesa contra esse mal. Por isso, você que já amamentou ou não amamentou dirija-se a um posto de saúde mais próximo de sua casa e consulte-se gratuitamente e faça exames periódicos para evitar esse amaldiçoado mal. Cuide-se, se auto-examine, apalpando suas mamas em movimentos que vão de encontro às axilas, movimente os mamilos, apertando-os para conferir se há algum líquido maléfico gotejando.  Não relaxe quanto a esses cuidados, pois poderá ser tarde demais aos pequenos descuidos. Seja consciente desses cuidados e não permita que você seja vítima de um mal que poderá tirar sua vida precocemente. Comunique-se entre suas melhores amigas e leve  a elas as advertências aqui prescritas. Nunca as deixe morrer na ignorância de nunca terem recebido nenhuma informação sobre esses cuidados preventivos. É de suma importância a aquisição do conhecimento e do auto-conhecer-se. Busque um hospital e faça o exame mamográfico anualmente, apresente o resultado a um ginecologista e veja o diagnóstico preventivo. Compartilhe o máximo possível as informações adquiridas na família e com suas melhores amigas. Ganhe confiança no seu médico e não fique inibida diante do próprio por motivo razoavelmente importante: sua saúde.

Deleite-se sobre quaisquer informações em folhetos, nos veículos de televisão, na mídia, na NET e se intere das mesmas para prontamente ficar ,cada dia mais, esclarecida sobre o tema do câncer de mama e o avanço tecnológico de cura. Nunca se automedique. A automedicação pode ser danosa para seu corpo. Nunca use sutiãs apertados e de má sustentação das mamas. Aproveite para amamentar seus filhos, pois dificilmente uma mãe que tenha contribuído com o aleitamento materno contrai qualquer mal nas suas mamas.

Vamos espalhar as informações sobre a prevenção do câncer de mama neste mês de outubro Rosa para que se intensifiquem a propagação das fontes informadoras, com ênfase na prevenção contra o câncer de mama. Seja mais um voluntário a favor dessa corrente, mostre-se de cor Rosa para o futuro. Participe! Faça sua parte!

EXERCÍCIOS SAUDÁVEIS:CAMINHAR E CORRER

 

 

Pergunto-me o tempo inteiro “Caminhar é uma atividade saudável para nosso corpo? E correr é também saudável para nosso corpo?”

Pesquisas mostram que caminhar é uma atividade saudável, desde que se tenha hábitos alimentares também saudáveis. Outras pesquisam mostram que correr é uma atividade também saudável, desde que se tenha, do mesmo modo que caminhar, hábitos alimentares também saudáveis.

Mas será que só em termos hábitos alimentares saudáveis basta para que se possa por os pés nos tênis e sair correndo por aí à torta à direita? O corpo responde a essas perguntas quando exposto à própria experiência. Tente fazer o teste por alguns minutos e verás que todos os nossos órgãos internos sofrerão alterações que modificarão todo o sistema regulador do nosso organismo.

O ideal seria, antes de você se programar para uma atividade de caminhada, recorrer a um bom médico para uma avaliação cardiológica. É nessas horas que o médico vai orientar você a tomar os devidos cuidados, como por exemplo, controle dos batimentos cardíacos, o tempo e o esforço utilizados.

Mas será que só ir ao cardiologista basta para se ter a segurança de caminhar tranquilo? Não. Falta-nos a orientação de um bom treinador físico. É nessas horas que ele irá nos ensinar como controlar nossa respiração, como devemos dar nossas passadas, como gesticular os membros articuladores, qual hora de darmos a primeira partida, qual hora devemos parar e descansar. É ele que irá nos orientar nossa postura como um todo, alinhar nossa coluna e até nos orientar com relação a roupa que devemos utilizar.

E que tipos de calçados devemos utilizar? Será qualquer calçado? Não. Nessa hora de dúvida, teremos que recorrer a um ortopedista. Este solicitará de nós um exame médico para investigar a maneira como pisamos e indicar o procedimento correto do pisar.

E agora, o que ainda falta para darmos o pontapé inicial da minha caminhada? Será que estou realmente preparada? Ainda não. Há algumas pessoas que acham que o certo é caminhar de barriga vazia. Errado. Jamais caminhe de barriga vazia. Quebre seu dejejum com frutas, produtos integrais, e light. Se o corpo queima calorias no caminhar, então que calorias você queimará se não comeu nada? É perigoso fazer diferente. Por isso, siga também uma boa nutricionista. É ela a pessoa que lhe orientará quanto ao cardápio correto para executar uma caminhada e não causar danos ao corpo.

Caminhar é uma atividade de prazer. Quando se cria o hábito de caminhar, estabelece-se uma relação de prazer entre o corpo e a natureza ao redor. Por isso que fazer esteira fica pra trás quando o assunto é escolher entre caminhar nas ruas ou ficar se exercitando em casa.

Ao caminhar nas ruas, sozinho ou acompanhado gera sempre notavelmente uma sensação de vida jovem e ativa, o corpo fica muito disposto e melhora o sistema nervoso. No entanto, caminhar está diretamente associada à cultura do enrijecimento muscular. É nessa hora que temos que recorrer às academias e dar um bom trato ao tônus muscular.

Quando iniciamos a caminhada, devemos cuidar também da hidratação do organismo. Não podemos esquecer que a sudorese existe por causa das trocas do esforço gasto com o suor e a refrigeração ambiente. De preferência, utilize horários que o sol seja menos agressor a nossa pele. Se você não gosta de acordar cedo pelas manhãs, procure então o entardecer. Lembre-se, a garrafinha d’água é fundamental para sua hidratação. Quanto mais água beber, menos seu corpo será agredido por fatores agressivos externos.

Pronto, estamos prontos para nossa caminhada. Na primeira semana, caminhemos em passos lentos, vamos aumentando as passadas gradativamente, conforme orientação do treinador físico, pois o impacto será forte caso não sejamos esclarecidos sobre as etapas do caminhar. Na primeira semana, sentiremos dores por todo o corpo, incluíndo calcanhares, tornozelos e planta dos pés. Mas na segunda semana, o corpo já se adapta e podemos avançar um pouco na passada. Contrololando nosso relógio biorrítimico, dá para inspirar e expirar pausadamente, até a completa caminhada em metros. Na terceira semana, já dá para acelerar os passos a trotes pequenos e ensaiar uma pequena corrida. Agora, nossa caminhada se converterá em um novo hábito: a corrida.

Para correr é necessário redobrar os cuidados médicos. Correr sem esses cuidados, pode nos trazer grandes riscos a nossa saúde. Mais do que nunca é essencial o acompanhamento do cardiologista, do treinador físico, da nutricionista, não descuidando das regrinhas básicas utilizadas na caminhada.

Aos poucos, o corpo vai se adaptando a um novo estilo de vida. Quando corremos, nosso corpo perde mais calorias do qua ao caminharmos. Mas também o esforço físico é duas vezes maior. Nossa meta é corrermos quilômetros de distância bem no início. Cuidado! Não devemos ir com muita sede ao pote. Primeiro, devemos correr alguns metros de distância, em seguida, graduamos a corrida em relação a uma distância um pouco maior até chegarmos a correr uns 10 quilômetros duas vezes por semana. Se formos correr desregradamente, tenderemos a fracassar e a desistir da atividade nos dias subsequentes.

Quando passamos por todas essas etapas com disciplina, podemos sentir que nosso corpo está adaptado a um novo modelo de vida. É a partir daí que podemos dizer que nossa vida tem qualidade. Então, está esperando o quê? Vamos correr!

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

 

Quem de nós não já tivemos a sensação de estarmos inchando, engordurando-nos, perdendo nossa bonita forma do corpinho antes saudável e sarado? Com o passar dos anos, acumulamos comodismo com o nosso corpo, relaxamos e nos debochamos quando o assunto é tratarmos de preservar nossa silhueta. Tudo o que sabemos fazer bem é comermos porque comer é uma atividade de prazer e de saciedade do nosso cérebro. Quando o assunto é responsabilidade e determinação quanto à disciplina na administração alimentar do nosso corpo, todos se defendem, dizendo que não há tempo e nem vontade de seguir os passos da obediência às condutas alimentares prescritas pelos nutricionistas e endocrinologistas.

Desde criança, sabemos que alimentar-se ao seio das nossas mães é sinônimo de bem estar. Quando crescemos e introduzimos novos alimentos, sentimos que a vida vai-nos dando oportunidade de nos sentir prazerosos, principalmente, se enchermos nossas barriguinhas de toda qualidade de guloseimas em geral. O doce e o salgado são nossos companheiros inseparáveis por longos e bonitos anos, até que chega o dia de darmos adeus a eles, sob forte pressão médica-hospitalar. Os anos se passaram e estamos mais vulneráveis às doenças, nosso corpo está mais pesado e cansado, nosso aparelho digestivo não suporta mais trabalhar os alimentos rigorosos de mais densidade, exigindo maior esforço dos órgãos para o funcionamento.

Então nos deparamos com uma grande batalha e temos que fazer escolhas entre permanecer saudável ou não. A partir daí, acordamos para a realidade de que o desconhecimento dos efeitos nocivos de alimentos lixos que botamos para dentro do nosso organismo por muitos anos estão nos matando e encurtando nossas vidas. Precisamos de socorro urgente caso queiramos recuperar o corpo magro que acabou de se perder, sem que nós houvéssemos percebido.

O peso se altera e começamos a brigar com a balança. É hora de nos preocuparmos e procurarmos o médico especialista das alterações endócrinas. Então, ele vai lhe fazer uma série de perguntas sobre seu comportamento de vida em geral. Primeiramente, descobrirá se você é uma pessoa sedentária e se tem uma educação alimentar. Você, de ímpeto, sentirá um constrangimento quando o mesmo lhe prescrever uma série de cuidados e restrições. Um deles é o de se privar da gula a certos alimentos nocivos que contem gorduras, sal e açúcares. Além disso, recomendará a você uma série de atividades físicas. Nesse momento, você empreende uma série de desafios e começa a entender que sua vida será muito limitada.

Com o grande ativismo que nossa sociedade vive no dia a dia, fica difícil corresponder a todas as expectativas de uma reeducação alimentar e de atividade que envolva o físico. O ser humano não tem mais tempo para nada, nem para comer e é nessa hora que ele pega qualquer coisa que esteja ao seu alcance. Quando o assunto é restrição alimentar, nossa vida parece que já morreu.

Na hora de escolher o que vamos comprar para comer é outra briga. Não resistimos a um delicioso sorvete, a uma carne gordurosa para churrasco, uma farofa de carne do sol, um pudim como sobremesa, um sanduiche de queijo e presunto, um bolo de chocolate, uma pizza de muzzarela e linguiças, um franguinho assado, aquele courinho do frango assado, batatinha frita com ketchup e maionese, coca-cola bem geladinha, humm!! que gostoso! Aquela feijoadinha no final de semana com os amigos e a cervejinha de acompanhamento, hum!! Mas nunca lembramos de apreciar os alimentos coloridos como um alface bem verdinho no azeite de oliva, aquelas frutinhas coloridas e saborosas como sobremesa, como a laranja, o melão, a tangerina, as uvas, a maçã, o limão, pense num suquinho de limão após as refeições principais, hum!!! Isso não interessa porque não tem um sabor tão picante quanto um copo de refrigerante ou um suco artificial, cheio de corantes venenosos que intoxicam nosso corpo.

Agora, você está no seu limite e não tem outra saída, senão decidir a fazer amizade com os alimentos que você os rejeitava antes de chegar a adoecer. Digo adoecer, porque quando o corpo se altera na forma, também se altera organicamente. Os órgãos pedem por socorro e eles avisam quando você está passando mal, tendo uma forte dor de cabeça, cansaço repentino, azia, mal estar, aceleração dos batimentos cardíacos, vontade de defecar, mas não pode porque está com prisão de ventre. É isso mesmo o estado que fica seu corpo quando está se degenerando, em consequência da falta dos seus cuidados para com ele.

Aí, você começa a se tratar, vai ao supermercado, compra todos os alimentos fibrosos, troca as carnes gordurosas e outros alimentos calóricos, antes consumidos em exagero, por peixes, peito de frango, músculo, miúdos de frangos, salmão, cenoura, chuchu, beterraba, abóbora, rúcula, brócolis, alface de todos os tipos, folhas verdes de todos os tipos, grãos em geral e frutas de toda qualidade. Adiciona sementes antioxidantes como chia, gergelim, linhaça e outros. Inicia um processo de reeducação e segue por dias, meses, conjugando a ação de comer bem com uma atividade do caminhar e de repente, ao ir a uma festa de um amigo, depara-se com um bonito e estimulante banquete e quebra seu jejum. No dia seguinte, você já se sente cansado e sem vontade de se exercitar e abandona a atividade física.Tudo vai para o brejo. O corpinho já estava se acostumando com as delícias do bem estar e puff! Agora, tudo volta à estaca zero. Aqueles quilinhos que você havia perdido estão de volta rapidamente, alertando você para parar. E não adianta pensar que não faz mal quebrar a dieta só por um dia, achando que não vai fazer mal, porque você vai abusar dos grãos, das hortaliças na semana que vem, recuperando seu peso. Você está se enganando à-tóa.

É hora de abrirmos os olhos e enfrentarmos os inimigos da saúde. Viver bem não significa privar-se totalmente dos alimentos antes consumidos que nos dão prazer e aderir a um novo cardápio com o qual nosso corpo não havia experimentado antes. Podemos comer bem, sem abusar dos excessos. A gula é pecado. Nosso corpo não é um recipiente guardador de tantos alimentos que se põe dentro. Precisamos de disciplina e de coragem para preservar nossa saúde física e mental. Quando obedecemos a uma receita do cuidar de nós mesmos, estamos contribuíndo diretamente para aumentar a nossa estima e o amor próprio. Ridículo é você sair às ruas da sua cidade, exibindo um corpo cheio de massa gordurosa, sofrendo o preconceito do gordo. É bem mais aceito pela sociedade o corpo tratado, pois este cabe em todo lugar e não atropela e nem toma a frente dos demais.

Esses segredinhos escritos aqui são fontes tiradas da cabeça da blogger depois de ter estudado o assunto com profundidade e por viver na pele essa experiência. Vai então o meu recado final: coma bem e viva bem. Não deixe de fazer exercícios físicos. Caminhar pelas manhãs faz bem à saúde, fazer ginástica com um corpo descansado também faz bem à saúde.

Além de enrijecer a musculatura, caminhar ajuda na queima dos açúcares no sangue e promove uma sensação de bem estar. O hormônio liberado dessa queima é ativado pelo cérebro e promove outro tipo de bem estar. Ande de bicicleta, convide um amigo para caminhar com você, mas não conversem durante a caminhada,controlem a respiração e tome bastante líquidos, administre os horários da sua alimentação balanceada, fracionando-as de três em três horas.

DICAS PARA COMBATER A ANSIEDADE DO MUNDO MODERNO TECNOLÓGICO

É um corre-corre para cá, é um corre-corre para lá. Ninguém mais sabe o que quer, quando quer e o que fazer com o que quer. Ninguém se dá conta do próprio querer em meio a tantas indecisões e tantas diversidades de escolhas. Qual delas devemos privilegiar em primeira mão? E a vida segue seu rumo, de dia, de noite, na madrugada, no dia seguinte, no dia que ainda virá. Os planos são procrastinados para os dias que ainda estão por vir e para as horas que ainda virão, para o último minuto. Enfim, como é que um ser humano dá conta de inúmeras atividades, sendo uma única pessoa, com seu determinado tempo de vida? Seremos ingratos a nossa própria sorte  e ao nosso próprio destino quando tentamos mudar nossas vidas, saíndo do natural para um mundo de coisas irreais. Somos irreais quando tentamos nos desdobrar em mais de uma pessoa, conectando-nos a tantos diferentes contextos.

Somos máquinas ou seres de luz espiritual e imortal? Será que não estamos querendo viver o hoje e o amnhã, como se o amanhã não fosse nos pertencer ou estamos adiantando nossa morte de maneira prematura? Depois da chegada do mundo tecnológico, a vida do homem tanto na cidade como no sertão está se modificando, atraíndo cada vez mais usuários adéptos dos lançamentos de aparelhos modernos que tiram de nós a nossa atenção e concentração. Não conseguimos mais lidar com nosso próprio corpo, sem antes imaginarmos sem nenhum desses aparelhos a nossa volta. Nossa vida está sendo totalmente influenciada pelas distrações desses aparelhinhos, pequenos, médios ou grandes que fazemos questão de sermos possuidores e usuários abusivos e incontroláveis.

Quando percebemos que deixamos de priorizar o que é mais importante em nossas vidas para ocupar o espaço das tecnologias, viramos a mesa e ficamos feitos loucos, querendo pôr nossa tensão nervosa a toda prova. É nessa hora, que nosso psicológico se altera e nossa circulação sanguínea também. É na hora H que sentimos que estamos que nem um vulcão, porque não paramos para dar atenção àquilo que deixamos para a última hora. A partir daí, vem-nos as desculpas de que não deu tempo, não tive tempo para nada. O que houve que não deu tempo? Simples explicar. Basta dizermos que não organizamos mais as nossas vidas como antes eram, culpando os maus hábitos de vida. Como controlar a compulsão e a ansiedade frente a uma tempestade de coisas que nos atrai e nos fazem fugir do trivial? 

Simples. Precisamos apenas de disciplina e determinação. Os consultórios andam lotados de pessoas a procura de tratamento das doenças que causam o estresse e a ansiedade. De nada adiantará frequentar esses consultórios se o cliente não dispuser de força e determinação para o controle de sua ansiedade. Mas o que provoca tudo isso? Claro que é a compulsão no uso das ferramentas tecnológicas do dia a dia, seja em casa, no trabalho, na parada dos ônibus, dentro dos coletivos e dentro das escolas, até mesmo no banheiro. O homem está possuído pelo desejo involuntário de seguir deliberadamente o fanatismo tecnológico.

É partindo dessa premissa de desafeto ao humano que me permito expôr, aqui, algumas dicas de como combater a ansiedade e ganhar concentração nas atividades do dia a dia.

Primeiro de tudo, devemos trabalhar o nosso corpo, para mantermos o equelíbrio e a concentração. Mas, lembre-se, de nada adiantará esse exercício de equilíbrio se a pessoa não se ajudar. A meditação é um ótimo paliativo. Nada de exageros em receitas caseiras com cházinhos de erva cidreira, pois se o portador da ansiedade também for portador de outras doenças que não estão em destaque, poderá desenvolver muitas outras mais.

Outro método seguro é a Ioga. Tanto a meditação como a Ioga são fortes aliados no combate à falta de concentração. Quando o paciente pratica Ioga e meditação, ele consegue  focar a atenção nas atividades. Mas se ele iniciar tanto a meditação quanto a Ioga com excesso de estresse, ele vai perceber que o resultado é lento e terminará desistindo.

DICAS:

1. Especifique horários e locais para realizar determinadas atividades. Se o seu quarto tem muitos estímulos (computador, televisão), procure outros lugares da casa para estudar ou ler.
2. Quebre rotinas. Se é canhoto, escove os dentes com a mão direita e se for destro, utilize a mão esquerda; vista-se de olhos fechados; faça as atividades cotidianas de maneira diferente. Assim, estará estimulando o cérebro com novidades.
3. Se precisa concluir uma tarefa muito importante e não consegue manter o foco, você pode tomar uma medida radical como desligar o aparelho celular ou o tablet.
4. Praticar meditação ou Ioga.
5. Faça atividades físicas que envolvam coordenação motora e aeróbicas.
6. Tente relaxar, a ansiedade compromete a capacidade de concentração.
7. Aprender a tocar um instrumento musical;
8. A partir do número 225 reduza cinco algarismos sucessivamente até o mínimo número positivo possível, faça-o mentalmente (225,220,215,210,205).
9. Pratique atividades que estimulem o pensamento a encontrar soluções (jogos de xadrez, sudoku, jogo dos sete erros ou palavras-cruzadas).
10. Desenvolva o hábito de fazer contas de cabeça, isso estimula o cérebro a pensar.
11. Mantenha horários de sono regular.
12. Observe por alguns instantes um quadro e sem olhar procure resgatar mentalmente tudo o que viu.
13. Estudar um novo idioma.
14. Tenha alimentação equilibrada. Procure ingerir as vitaminas A,C e E, que combatem os radicais livres.
15. Estabeleça metas claras e tente não pular indiscriminadamente entre uma tarefa e outra.
16. Alterne afazeres cansativos com tarefas estimulantes. Lembre que seu cérebro também precisa de tempo para descansar.
17. Pratique atividades físicas. É importante escolher um esporte de sua preferência, pois você precisa se sentir motivado para dar continuidade ao exercício.

TOMAR VIAGRA FAZ MAL À SAÚDE?

 

 

Não sabemos as disparidades dos melefícios que o uso do medicamento provoca no organismo humano. Contudo, é óbvio que à medida que se utiliza um medicamento de forma abusiva e sem controle médico, a tendência é acometer uma série de doenças ao usuário como consequência.

 

Mas, afinal de contas, por quê e para que os homens da época moderna estão cada vez mais correndo em busca da pílula azul? A palavra ‘MACHO’ tem forte relação com a tendência do uso exagerado e sem controle dessa droga. Essa relação está inserida em um contexto desordenado do pensamento do homem em relação ao seu desempenho das atividades sexuais. O maior martírio do homem machista é quando fracassa na relação sexual com a parceira. Logo em seguida, os pensamentos vem em tempestades e um deles, de imediato, é que deixou de ser macho. O outro que logo vem em seguida, é que a parceira vai trocá-lo por outro mais ativo e que dê conta na cama. Tanto o homem como a parceira ambos estão se enganando sobre o que realmente os tornam seres mais felizes.

 

Não é na atividade sexual ou durante o ritual que o homem pode provar seu potencial masculino não, e sim nas atitudes que envolvem as carícias e no companheirismo. Portanto, temos que ter em nossas mentes que sexo não está em primeiro plano para se ter uma vida de qualidade. Faz parte como complemento a dois, mas sem ele, o casal pode vir a viver naturalmente bem. Para isso, é necessário que ambos tenham o conhecimento, a interação desse conhecimento e a compreensão de um entender as necessidades do outro.

Parece estranho como nossa cultura está arraigada ainda ao machismo. Atualmente, a maior parte da população de jovens está aderindo a esse novo modelo de vida. Hoje, houve-se falar muito em jovens querendo mostrar-se altamente potente e para exibir pênis mais eréteis, fazem uso do viagra como um paliativo alimentar do seu ego. Os jovens durante seu período viril, querem todas as mulheres do mundo, querem viver aventuras duradouras, querem experimentar o gozo intenso da sexualidade, sem conhecer os perigos e as consequências que virão com o tempo e com o uso exagerado do medicamento. Estes não fazem uma avaliação médica dos seus batimentos cardíacos, achando-se que são saudáveis. A responsabilidade é grande, mas a vontade de sair por aí com as gatinhas e poder alimentar o ego da virilidade é bem maior.

Por outro lado, sabemos que o Viagra foi fabricado com o intuito de resolver alguns pequenos problemas de ordem disfuncional do sistema sexual dos idosos. Mas o que vemos é o contrário. Idosos temem utilizar a pílula por serem mais vulneráveis aos efeitos colaterais em relação à idade e às doenças degenerativas e os efeitos danosos que a pílula pode provocar.

 

Se a idade e os problemas de saúde advindos dela contribuem para a diminuição da virilidade no homem idoso, para os jovens, o estresse do dia a dia advindo da responsabilidade profissional, os afeta muito mais e a sensação de fracassar diante da parceira os leva à diminuição da alta estima e ao medo de perdê-la para outro mais capacitado e mais macho. Em outras palavras, viagra é um artifício disputado mais pelos jovens que pelos idosos.

Vamos agora ler algumas informações importantes a respeito do nome ‘VIAGRA’, seus usos e consequências:

1. VIAGRA é o nome comercial do composto orgânico chamado sildenafil. Começou a ser vendido no Brasil em junho de 1998, como medicamento pioneiro na terapia da disfunção erétil do homem.
2. A PÍLULA AZUL é comercializada em porções de 25, 50 e 100 miligramas, em caixas de quatro comprimidos.
3. ORIGINALMENTE, o laboratório que fabrica o medicamento é o Pfizer, proprietário da patente do nome. Os principais concorrentes são o Cialis e o Levitra.
4. FATORES DE RISCO a atividade sexual aumenta a exigência do coração, o que, segundo a Pfizer, pode aumentar o risco de ataques cardíacos durante o ato sexual.
5. ADMINISTRAÇÃO: o homem deve tomar 50mg em dose única do Viagra, administrada quando necessário e aproximadamente 1 hora antes da relação sexual.
6. AUMENTO DA DOSE: de acordo com a eficácia e tolerabilidade, a dose pode ser aumentada para uma dose máxima recomendada de 100 mg ou diminuída para 25 mg. A dose máxima recomendada é de 100 mg e a frequência máxima recomendada é de uma vez ao dia.
7. USO MODERADO: o laboratório Pfizer indica que o Viagra seja usado com cautela em portadores de deformações anatômicas do pênis(como angulação, fibrose cavernosa ou doença de Peyronie), Anemia falciforme (doença hereditária das células vermelhas do sangue), Mieloma múltiplo ou leucemia (tipos de câncer do sangue), condições que possam predispor o usuário ao priapismo (ereção persistente e dolorosa do pênis) e distúrbios hemorrágicos (sangramentos) ou com úlcera péptica ativa (ferida no estômago e/ou na parte inicial do intestino.
8. EFEITOS COLATERAIS MAIS COMUNS: tonturas, visão anormal (visão turva, sensibilidade aumentada à luz), cefaleia (dor de cabeça), cromatopsia (leve e transitória, predominantemente distorção de cores), rinite (congestão nasal), Dispepsia (má digestão), palpitação (batimento acelerado do coração) e vasodilatação (rubor, vermelhidão), como da pele.

À propósito, o que é esterilidade? Quais são suas principais causas?

 

Especialistas apontam que não existe uma cuasa específica que leva o homem a ter uma disfunção erétil. Diversos fatores podem se somar aos outros já existentes, como por exemplo, a idade. Quanto mais idoso for o homem, maior o risco e a frequência de uma disfunção erétil.

Doenças cardiovasculares trazem outros problemas como a hipertensão arterial, diminuição do HDL- colesterol e cardiopatias.

Uso de drogas lícitas ou ilícitas também são outros propagadores da disfunção erétil. Drogas como o álcool, cocaína, nicotina e outras contribuem para o aparecimento da disfunção erétil.

Diabetes mellitus.

Fatores emocionais e/ou psicológicos também interferem na virilidade do homem.

SEGREDOS QUE AJUDAM A MANTER UMA UNIÃO DE 38 ANOS

 

Há quem diga que a união a dois seja sorte quando esta é duradoura. Aposto como vocês estão pensando que iremos tratar aqui de um simples namoro que durou 38 anos. Não acertaram se pensaram assim. Essa união é alçada pelo matrimônio. Aos 19 de abril de 1975, casaram-se na igreja da marinha a Senhora Florência Batista Carneiro com seu primo legítimo o Senhor Francisco Florêncio Batista. Depois de casada, ela modificou seu nome para Florência Carneiro Batista. Ele é sobrinho de sua mãe, filho de um irmão da sua mãe. Ela tinha apenas 17 anos e ele 22. Eram muito jovens, mas não sabiam que desafios se aproximavam deles. Ela, grávida pela primeira vez, teve que ser mãe sem instrução alguma e ele teve que ser pai sem saber que teria que ter novas obrigações. Fora promovido no emprego e passou a ter um salário mais rendoso para poder comprar o leite da filhinha que se chamava Adriana. Adriana sobreviveu até os oito meses de vida. Foi um sonho que passou pelo casal e uma doce ilusão de que aquilo aconteceu e ainda iria voltar a acontecer. Segundo sua mãe, certa noite, depois de sua morte, a viu caminhando no cemitério, pedindo socorro. Triste esta história, não? A mãe da Senhora Florência falece tempos depois, em curto tempo ela decide deixar sua família, vitimada de uma consequência de uma cirurgia de tireóide no hospital Nossa Senhora das Graças no bairro Pirambu em Fortaleza. Isso fica próximo a Av. Leste Oeste. Nessa época, todos moravam em Jacarecanga, na vila São José do já falecido Filomeno Gomes. Ela fica em prantos, chorava ela e chorava dentro de si um outro bebê que ali estava gerado dentro do seu útero por 6 meses.

A partir daí, muda-se o rumo da história do casal. Mudaram-se os irmãos, as coisas foram divididas, o pai vivia no mundo e decidiu não voltar mais para o seio da família. Restou ao casal pôr uma pedra sobre sua história triste e morar em outra casa e renovar a vida a dois mais um que estaria por vir. Foram morar em Parangaba, hoje, Maraponga.

Foi exatamente na Maraponga, que nasceu Andréia a segunda filha do casal. Andréia veio para substituir a falta que Adriana fazia aos dois. No entanto, Adriana era sentida como insubstituível, pois Andréia não chegou igual a ela em nada. Hoje Andréia já está com seus 35 aninhos de idade, é mãe solteira e deu ao casal dois lindos netinhos. O primeiro deles chama-se André e o segundo, João Lucas. André está com 10 anos e João Lucas com um aninho e 8 meses de idade. Muito bem, continuando esta história de amor e de sofrimento, a paz enraizou na família do casal com a chegada de Andréia ao seio familiar. Contudo, essa paz foi intensificada com a chegada de mais dois filhos do casal. O primeiro chama-se Francisco Florêncio Batista Júnior (primeiro rebento a levar o nome do pai), hoje com seus 31 aninhos e o último, Anderson Florêncio Batista, recebendo seu primeiro nome em alusão a combinar com o nome de sua irmã Andréia. Ambos nasceram de partos semelhantes e tem comportamentos também semelhantes. Hoje, Anderson tem seus 26 aninhos. No limiar desses acontecimentos tão felizes que é a maternidade, cuja prática traz realizações na vida da mulher, o Senhor dessa história é vítima de dois AVCs e as coisas tristes são reatadas na família. Tudo é suportável até afastar a ideía ou sentimento de morte na família. Deus foi generoso para com esta família e deu ao homem recuperação imediata. O casal sarou, digo sarou, porque quando um adoece o outro também fica doente. Florência perdeu mais de 10 quilos por preocupação até aposentá-lo. Seu filho Júnior decide partir do seio familiar e enfrentar dois anos de missão pela igreja dos mormons no Rio Grande do Sul. Outras preocupações foram chegando e o casal foi suportando. Florência se alegrou com a volta do filho, mas este logo de imediato resolve se casar e viver fora do lar que habitavam seus pais e seus dois irmãos e o primeiro sobrinho nascido.

Florência sempre gostou de estudar. Seu intuito era o de ser professora. Nesse ínterim, já havia terminado duas graduações em Letras-Português/Inglês, com plenificação em Espanhol pela Universidade Estadual do Ceará. Realizou o sonho de seu pai (já falecido depois de casado com Socorro Macal-2ª família). Florência nunca deixou de ser mãe, esposa, avó, amante, amada e amiga da família. Sempre tentou conquistar seu profissionalismo fora de casa, sem abandonar os laços familiares e as responsabilidades que lhe convinham. Nunca conseguiu em 38 anos mudar-se ou mudar seu companheiro em relação à personalidade de ambos. Ela era muito comunicativa e ele muito na dele. Ás vezes, os dois se atritavam por essas diferenças, mas tudo foi suportável e tolerável. A compreensão dos fatos nos levam a pensar o quanto o AMOR tem seus revéses e tem suas caras-metades. Se por um lado a Senhora Florência não conseguia modificar o comportamento incomunicável do seu cônjuge, por outro lado, O Senhor Florêncio não conseguia aturar a comunicação exagerada de sua esposa. Ambos viviam em contraste e os contrários se atraem. Daí dizermos que um era a cara-metade do outro. Um não brigava, sem que o outro topasse revidar. As desarmonias eram passageiras e contornadas em tempo rápido. Vieram muitos sufocos de falta de dinheiro no período marcado por insconstantes passagens de idas e voltas à profissão de comerciário, tempo em que os filhos eram pequenos. Ela aceitava passar pelo sufoco em silêncio e se conformava com a precariedade e não se queixava de ter que comer ovos toda semana e nem sentia vergonha do que estava passando. Conformava a si própria e conformava os filhos. Pensava que dores maiores já haviam passado por ela. Ouvindo músicas estrangeiras e fazendo croché ou costurando para ganhar um dinheirinho extra, tudo isso fazia parte de sua terapia, até que decidiu voltar à escola e recomeçar tudo novamente para ser o que hoje é, Professora de língua estrangeira. Foi difícl chegar a ser professora, pois teve que convencer seu marido que não pretendia se formar para traí-lo como havia pensado. Ciumento, seu marido teve muitos atritos quando viu a esposa voltando aos bancos escolares. Hoje, ele já se convenceu de que a profissão da esposa lhe ajudou bastante nas despesas da casa.

Dizem que não se vive só de amor. É verdade. Vive-se também por amor e foi por amor que souberam conduzir seus problemas familiares. Alavancaram os ânimos e a vontade de vencer. Ela suou blusas e mais blusas, dando aulas como professora temporária no Estado e melhoraram a residência onde moram por mais de 33 anos, situada no Conjunto Ceará. Nesta residência nasceram seus dois filhos homens e os netos da filha Andréia. Incrível como gostamos de ser românticos quando falamos de boas memórias. Esta casa representou o paraíso, pois as memórias registradas nela trazem lembranças da felicidade de cada menino que nasceu nela. Os filhos foram os troféus da vida desse casal. Sempre viveram em função deles. Ela viveu e ainda vive em função do esposo e dos filhos e esquece do seu eu. Ela começa a envelhecer e quem lhe diz isso não é o espelho, e sim, as doenças que vão chegando com o peso da idade. Os hormônios desapareceram e junta com eles, também  a vontade de namorar, de ir para a cama fazer amor. Permanece viva nela a vontade de ser útil na formação do indivíduo na educação. Isso faz sentido maior que a transa sexual. Contudo, isso não impede que o amor continue de outra maneira da parte dela. Amar é se preocupar com o outro, é se alegrar pela paz do lar, é não deixar que a família passe necessidade e viva seu apoio moral e financeiro. O Amor é infinito e cheio de tantas configurações que o que era sexo, sepultou-se na banalidade e o que hoje são só carinho, acendeu a chama do respeito e da vontade do querer bem maior.

Mas afinal de contas, onde está o segredo de uma união de 38 anos? Está no tamanho da felicidade adquirida em meio aos destroços provocados pela indignação da própria sorte ou destino. União não se conquista, vivencia-se. União não se faz da noite para o dia, planta-se sementinhas e aprende-se a colhê-las grão por grão. União é uma arte que não contempla cursos e nem programação, nem tampouco se planeja, obtém-se com muito custo, em horas imprevisíveis. Não tem hora e nem dias da semana para que ela aconteça. Éla pode vir de várias maneiras em diferentes aspectos, ela pode vir alegre e companheira, pode vir e pode voltar, depende da circunstância que se assiste. O casal teve muitos problemas interpessoais, de relacionamento sexual e de companheirismo, mas jamais se deixaram abater por isso e se desfizeram do enlace matrimonial. Acredita-se que o AMOR quando vem para ficar, vence todas as barreiras e perpassa todos os obstáculos de uma construção armada por Deus. Então o segredo da união de 38 anos está no alicerce do primeiro olhar, do primeiro beijo, do primeiro tudo. Sem desculpas alguma, digo-lhes que a UNIÃO pode até rimar com separação, mas a união desse casal rima mesmo é com o coração.

E quem quiser uma boa dica para manter viva e acesa a chama do amor, mesmo depois de seus 50 anos de vida, tempo em que o corpo feminino e masculino se destransformam, mudando o grau de humor e suas vontades de sexo, é só continuar abraçando o maridinho, dando-lhe beijinhos, buscando sempre o contato com seu corpo, procurando saber como foi seu dia, que remédios deixou de tomar por esquecimento, que filmes assistiu, deixe-o brincar, deixe-o incomunicável, aceite-o com seus vícios, conjugue com ele os mesmos ideais e planejamentos de vida. Sonhe junto com ele os sonhos mais lindos, viva como se fosse o primeiro dia de namoro com a mesma emoção. Não traga jamais estresse procedente do trabalho, articule com ele somente assuntos bons e não desagradáveis. Converse com ele, mesmo sabendo que não será recíproca sua atitude. Invente um passeio a dois, viajem com direito a curtição e voltar contando histórias de aventuras para os filhos. Curta seus netos e os filhos. Curta os parentes e toda família. Tudo isso reflete na consistência da união. Vive-se não mais a dois, pois a família cerca o casal, principalmente quando se preocupam com tão tenra idade e as mazelas que o corpo arrasta. Por vezes, pensamos que o casal não vive mais a dois, mais vive. Ele vive a dois quando decide aventurar-se pelo mundo afora atraídos por uma bela viagem. Ás vezes, essa viagem pode trazer efeitos gigantescos no que se refere a mudanças de hábitos e o reinício da vida sexual de maneira sutil e delicada.

Por fim, segredos de uma união estão na história do seu passado, estão presentes no seu presente e estão presentes no seu futuro. É uma aliança com Deus. Não se engane, sexo isolado não vira amor. Sexo é somente o complemento do amor. A união integra vários elementos abstratos como tolerância, aceitação dos defeitos do parceiro, companheirismo, compartilhamento das dores, a vigília na hora das doenças, a psicologia de trazer para o outro conselhos para elevar a baixa-estima, atitudes de carinho e de compreensão em meio a uma pequena discussão e incompatibilidade de gênios. Enfim, o maior segredo da União de 38 anos está na presença de Deus entre o casal. Estabeleceu-se que Deus projetou aquele casal para passar por todas as catástrofes  e devaneios para que se incorpore a aprovação. É pela e na aprovação de Deus que as bênçãos são enviadas para que correntes positivas não permitam que pereçamos diante dos infortúnios causados pelas nossas dores e mazelas instituídas pelas circunstâncias do mal que o mundo nos prega. Deus está acima de tudo e é ele quem ajuda o casal a manter firme sua relação a dois dentro do seio familiar. Aprenda a lição e pratique. Viva você também uma vida a dois prolongada e cheia de felicidades.É o que desejamos aos leitores desse blog. Abraços e fiquem com Deus.

DICAS DE AMAMENTAÇÃO

 

 

 

As mãezinhas tanto as de primeira viagem como as veteranas, ao depararem-se com a maternidade, enfrentam os desafios da amamentação dos seus bebês. Para umas, é impressionante o ato de amamentar; para outras, é um bicho de sete cabeças. Realmente, não é nada fácil vivenciar essa tarefa e exige muito zelo, carinho, afeição e paciência da mãezinha. Fora isso, há problemas a serem enfrentados tipos tais, como, por exemplo, bebê parece não pegar o peito direitinho, às vezes, a auréola do peito da mãe não acopla a boca da criança por sua anatomia diferente do tamanho da boca do recém-nascido e quando o bebê pega o peito de forma inadequada, provoca fissuras no bico do peito, deixando a mãezinha com muitas dores; ´há mãezinhas que tem os mamilos invertidos, impedindo que ocorra o ato do amamentar de forma mais acessível ao bebê, produzindo nervosismo e muito estresse na mãe. Também, há mãezinhas que tem os seios, ditos pedrados e se enchem de preocupação, porque o leite não sai e nem goteja na boca dos bebês, levando-as ao desmame sofrido, por meio de uma desmamadeira, encontrada em farmácias comuns. Não esqueçamos de falar das mãezinhas que iniciam a amamentação nos primeiros dias e desistem muito rapidamente diante desses obstáculos ou tantos outros como, por exemplo, às vezes, os bebês nos parecem insaciáveis e as mães pensam que seu leite é fraco e que não os sustentam pelo dia e começam a dar alimentos complementares, desacostumando seus bebês a se alimentarem ao  seio e introduzindo uma mamadeira ou colherinhas., há momentos em que os bebês evacuam constantemente, assustando essas mãezinhas, fazendo-as pensarem que seu leite é doentio. No entanto, muitas crendices levam as mãezinhas ao desespero e começam a desistir ou páram definitivamente a tarefa de amamentar seus filhinhos, passando a alimentá-los com produtos industrializados. Elas não sabem da importância do leite materno, aplicado aos bebês nos primeiros meses. O bebê alimentado com o leite materno desde seu nascimento até os 6 meses cria imunidade contra muitas futuras doenças infantis, além de evitar as preocupações, oriundas do uso  de mamadeiras, como, por exemplo, bactérias que não foram totalmente eliminadas no momento da assepsia dos recipientes que se prepara o leite industrializado. O leite materno, com todos esses obstáculos aqui citados, ainda é a alimentação mais saudável nos primeiros meses de vida dos bebês e isentos de bactérias e outras substâncias ofensivas ao organismo imaturo e vulnerável dos recém-nascidos. Já vem prontinho para ser servido, sem precisar recorrer ao fogão para aquecê-lo, já vem na temperatura desejável da criança. Sem contar que o ato de amamentar reforça o vínculo entre o bebê e a mãezinha, ambos, passando o calor humano um para o outro, dando continuidade intra-uterina.

Aqui vão umas dicas muito boas que vão ajudar a estas mãezinhas na hora da amamentação.

 

 

1) ALIMENTAÇÃO DA MÃE: é importante que a mãe tenha atenção a própria alimentação durante a amamentação. Alimentos saudáveis e nutrição equilibrada são importantes para a saúde de mãe e filho. Bebidas alcólicas e cigarros são vetados nesse momento.

2) PREPARAÇÃO: parece um ritual, mas é. Busque um lugar tranquilo e confortável para amamentá-lo. Criança é muito vulnerável aos barulhos e eles os deixam inquietos e desatenciosos na hora da mamada. Visitas são proíbidas, não permita que outras pessoas adentrem o recinto para que a rotina do bebê não seja quebrada e o sufoque.

• MASSAGEAR O SEIO é uma boa forma de evitar a dor do pega do bebê. A mulher pode colocar o dedão um pouco acima do mamilo e o indicador um pouco abaixo em forma de C e fazer um movimento de puxar de 20 a 30 vezes antes da mamada, o que deixa mais maleável.
• PASSAR UM POUCO DE LEITE no mamilo também é bom, pois o leite tem substâncias que ajduam a cicatrizar e hidratar essa mama.

 

3) DURANTE A MAMADA:

a) O posicionamento do bebê é essencial para que a pega seja correta.

b) É importante deixar o corpo do bebê em contato com a mãe.

c) Em geral, o bebê deve pegar de dois a três centímetros de auréola (mas isso depende do tamanho da auréola da mulher).

d) A cabeça da criança deve ficar na dobra do cotovelo da mãe.

e) Ao mamar, principalmente no começo, o bebê pode adormecer. Se ele dormir muito, a mãe pode levantar um pouco o braço dele, pois ao mexer nessa área, que envolve o músculo da língua, incentiva o bebê a mamar.

f) Apertar um pouco a parte superior da mama também é uma estratégia para incentivar o bebê a mamar, pois ele sentirá o leite e despertará.

g) No começo, as mamadas duram mais tempo. Por isso, as mães precisam ter paciência. Com o passar dos meses, as mamadas passam a ser mais curtas.

h) O bebê pode arrotar em qualquer momento da amamentação e isso não implica qualquer problema para a mama.

 

4) ATENÇÃO AOS SINAIS DE QUE O BEBÊ ESTÁ MAMANDO BEM:

• SE O BEBÊ FAZ XIXI de seis a oito vezes a cada 24 horas, é sinal de que está ingerindo a quantidade certa de líquido.
• QUANDO A CRIANÇA fica tranquila depois da mamada.
• QUANDO O BEBÊ não busca sugar com muita força ao sair do peito ou quando solta o peito.
• O BEBÊ que mama pode fazer cocô até 15 vezes ao dia, como pode ficar alguns dias sem fazer cocô. O mais importante é observar se a criança faz xixi.

 

5) DEPOIS :

1) Deixar a cabeça do bebê elevada em relação ao restante do corpo é importante para que o leite não volte.

2) Mesmo que o bebê arrote logo, deixá-lo nessa posição por algum tempo é o ideal, como 15 minutos.

3) Ao colocá-lo no berço, a posição semi-lateral é a ideal; nunca de bruços.

INTRODUÇÃO DE ALIMENTOS COMPLEMENTARES AO LEITE MATERNO:

• ATÉ OS SEIS MESES: aleitamento materno exclusivo.
• APÓS OS SEIS MESES: Leite materno, papa de fruta e papa salgada.
• AO COMPLETAR SETE MESES: segunda papa salgada.
• AO COMPLETAR OITO MESES: começar a participar da alimentação da família, de forma gradativa.
• AO COMPLETAR UM ANO: comida da família.

 

6) PRINCIPAIS DIFICULDADES ENFRENTADAS PELAS MÃES:

• DIFICULDADE de o bebê pegar da maneira correta o peito para mamar.
• FISSURAS no bico do seio pela pega errada.
• SEIO “PEDRADO”, duro por causa do leite.
• DIFICULDADE para ordenhar e retirar o leite.
• INSEGURANÇA pela quantidade de leite oferecido à criança.
• AJUDA a qualquer momento, as mulheres que tiverem dúvidas ou dificuldades no processo de aleitamento podem e devem buscar os bancos de leite e profissionais aptos a auxiliar a amamanetação.

 

OBSERVAÇÃO: O leite materno pode e deve servir de alimentação complementar no período que vai dos seis meses aos dois anos. Após os dois anos, mãe e filho podem decidir a interrupção da amamentação.

FONTE: Ministério da Saúde, através de uma adaptação da Sociedade Brasileira de Pediatria.